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(《食来运转》20131203韭菜鱿鱼)

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《食来运转》20140622老干妈土豆本期节目将带来“老干妈土豆”的主要做法:原料:土豆,五花肉片,青辣椒,洋葱,大蒜,芝麻,香菜;调料:辣椒酱,料酒,盐,白糖,鸡粉,香油,香醋,酱油;做法:1、热锅热油,煸香五花肉片,倒入辣椒酱、白糖、鸡粉、土豆丝和香醋快速翻炒;2、接着加入洋葱、青椒圈、酱油炒匀,起锅前加入芝麻、蒜末、香油、香菜梗炒香即可;小提示:土豆含有丰富的膳食纤维,因此胃肠对土豆的吸收较慢,食用土豆后,停留在肠道中的时间比米饭长的多,所以更具有饱腹感,同时还能帮助带走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

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